而非单一的“后摆复位”动作。

        从技术定位来看，前摆复位技术是连接途中跑“前摆加速”与“后摆蹬伸”的关键环节，直接决定摆动周期的长短与能量利用效率。

        若前摆复位技术不完善，会导致前摆发力不充分、后摆复位缓慢，进而破坏途中跑的技术节奏，引发步频下降与速度衰减。

        苏神采取髋屈-髋伸肌群的快速转换系统。

        具体而言，在摆动腿前摆阶段，髂腰肌以最大功率收缩带动大腿前摆，当大腿前摆至髋屈角度70°-80°，髂腰肌力臂最长的角度时，髂腰肌迅速停止收缩，臀大肌立即从离心收缩转为向心收缩。

        将大腿快速拉回后方。

        完成“前摆-后摆”的复位过程。

        采取上下肢角动量耦合系统。

        前摆复位技术并非仅关注下肢动作，而是通过构建“下肢前摆-上肢后摆”的对称摆动关系，实现上下肢角动量的耦合抵消。

        在技术实施过程中，上肢摆动需遵循“同侧下肢前摆时同侧上肢后摆、同侧下肢后摆时同侧上肢前摆”的原则，手臂弯曲角度保持90°，最小化上肢转动惯量。

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