说明知识还需要认知来提高和利用。

        要做好这个。

        那么就必须……减少上下起伏可以使身体重心保持在相对稳定的高度和位置。

        用来降低身体失去平衡的可能性。

        让自己能够在加速和途中跑期间，更稳定地前进。

        谢正业这里做的办法是：

        协调上下肢运动。

        为什么要这么做？

        因为身体的上下起伏还会影响上下肢的协调运动。

        在跑步中，上肢的曲臂摆动与下肢的步伐是相互协调配合的，用以维持身体的平衡和产生向前的动力。

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