在这次冬训之后都变得更好了。

        只是之前还没有能够好好在实战中发挥。

        其次是臀大肌与腹部、背部等核心肌群协同工作。

        也做的不错。

        比之前好很多。

        比如启动时，臀大肌收缩产生力量，通过骨盆传递到脊柱。

        与核心肌群共同维持身体稳定和正确姿势。

        使力量更好地传递到下肢。

        进一步来提高自己的启动加速蹬伸效果。

        让自己的二档起步能够更好地转为三档起步。

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