不然他们肯定能发现。

        经过7-8周针对性训练，老鲍臀大肌的氧化酶活性可提高不少。

        而氧化酶活性的提高。

        又会使得老鲍途中跑阶段的乳酸堆积阈值延后约5-10米！

        这一点对于。

        整个途中跑对应速度衰减率，其实大有好处。

        最大应该可以降低5%-8%。

        使得整体的耐力和速度维持能够继续提高。

        或者叫做延缓下降。

        途中跑时步频约为4.5-5步/秒。

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