臀大肌提升至80%MVC。

        同时腘绳肌激活强度从50%MVC增至65%MVC。

        形成“髋关节伸展-膝关节稳定”的协同模式。

        如果现在有肌电信号，肯定能看得更加明白。

        弗雷泽这种切换使下肢发力的“力臂组合”发生了改变。

        髋关节伸展的力臂0.55米开始长于膝关节0.35米。

        臀大肌主导发力可产生更大的蹬地扭矩，180N·m→210N·m。

        补偿步频稳定后的动力损失。

        同时，腘绳肌的增强激活通过“离心收缩-向心收缩”的快速转换。

        收缩速度达7.5肌节/秒。

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