同时使髋关节在矢状面的活动范围集中于前后方向，避免冠状面活动分散能量。

        苏神则是做出了减少横向旋转。

        因为途中跑时，躯干应避免左右旋转。

        旋转角度需控制在3°以内。

        若躯干随摆臂或摆腿过度旋转，会导致重心沿横向偏移，惯性方向偏离直线，产生“蛇形”运动轨迹，额外消耗能量。

        这时候。

        核心肌群的持续稳定发力是抑制旋转的关键。

        以前苏神的核心肯定大不如他。

        但是这一世。

        不好意思。

        内容未完，下一页继续阅读