第七个栏架。

        同样越过。

        还是不经意间。

        他已经和俄罗斯神奇小子，舒本科夫持平了。

        但还不算完。

        砰砰砰。

        还有第三个方面的好处。

        那就是现在看到的——

        摆动腿的动作对于平衡身体重心起着关键作用。在起跨腿蹬伸的同时，摆动腿应迅速屈膝高抬，大腿尽量靠近胸部，此时髋关节屈肌如髂腰肌等快速收缩，为摆动腿提供向上的动力。

        谢文君这里做的就是这样。

        内容未完，下一页继续阅读