不然步频掉了。

        自己和博尔特这样的大高个对拼步幅。

        就是自寻死路。

        绝对没有生还的希望。

        所以步频绝对不能掉太多！

        接着是核心稳定能耗“精准投放”，这一步做好就可以让核心肌群能耗占比保持15%，但将80%的能量分配给腹横肌，用以维持躯干稳定。

        剩余20%分配给竖脊肌，控制前倾角度，避免“平均用力”导致的浪费。

        最后是代谢能的“靶向供给”。

        也就是要让肌糖原分解优先供给股四头肌和腘绳肌，这两块肌肉的能量供应比其他肌群高20%，确保蹬伸与摆动的核心动力不中断。

        这么多步骤保持下来，估计是个人脑子都会发懵。要不是苏神有了两世经验，有了很长的时间做这些准备，估计他自己也难以流畅施展，甚至步骤都会做错。

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