能量耗散率，单位时间内非功能性能量损失占总能量的比例，是衡量运动经济性的终极指标——

        最后10米耗散率越低，直线惯性能量保存效果越好。

        极致前程选手此阶段的耗散率常达18%-20%，意味着近五分之一的能量被浪费在非必要动作中。

        这一波掉速的能量学根源是，“多路径耗能”与“代谢效率暴跌”。

        以此造成的多余动作的“机械耗能”。

        以及代谢系统的“效率断崖”。

        苏神解决原理是——

        通过“多维度减耗”，将耗散率控制在12%以内。

        以机械耗能的“精准节流”。

        减少侧向摆动，通过核心稳定性训练，将躯干晃动幅度控制在2cm以内，可降低5%的机械耗能。

        内容未完，下一页继续阅读