没有人差距到陈娟这里有什么改变。

        “在整个弯道跑动过程中，腰部和腹部的核心肌群要持续保持收紧状态。这能维持上半身的稳定，确保肩膀始终处于水平状态，不出现一侧高一侧低的失衡情况；髋部也始终与地面保持平行，让身体重心稳定地处于身体中线正下方，为每一步的蹬地和摆臂动作提供坚实可靠的支撑基础。”

        ……

        “双臂摆动必须与身体倾斜和跑动节奏完美配合，呈现出明显的左右不对称但又高度协调的状态。右臂摆动幅度明显大于左臂，前摆时，右臂肘部弯曲，手部沿着一个轻微向内的弧线向前上方运动，最终指尖自然地触及左肩前方附近；后摆时，手臂顺着切线方向向后伸展，肘部角度略微打开，带动整个右臂向后发力，形成一股强大的向前助推力。左臂的摆动幅度则相对较小，前摆时贴近身体侧面，肘部弯曲角度稍大，手部不超过身体中线；后摆时也保持紧凑，主要发挥平衡身体的关键作用。”

        ……

        但说实话……陈娟觉得。

        立雪梅这些所谓的心法总结，还是太笼统太简单了一点。

        更像是上个世纪的产物。

        不像是现在在二沙岛，她早就习惯了更加精确的说法，更加精确的数据，更加精确的模型。

        而这些。

        内容未完，下一页继续阅读