布雷克通过身体倾斜角度的动态调整和步长步频的精准分配，让自己每一步都踩在最短路线上。

        首先是身体倾斜：12度“黄金角”，重心压在左前脚掌。

        此时他的身体倾斜角度稳定在12度。

        内道18度易疲劳，外道8度易跑偏。

        训练的时候，米尔斯要求，不管是从侧面看，肩膀、髋部、左膝呈一条直线。

        且这条直线与地面的夹角恰好12度。

        每次左脚落地时，重心投影点落在左前脚掌前方15厘米处。

        借助离心力产生向前的“拽力”。

        右脚落地时，重心稍向后移至前脚掌中部，避免因右脚在外圈承受过大压力而打滑。

        加上左侧腹外斜肌持续收紧，右侧腹内斜肌辅助放松。

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