张培猛感觉得到。

        如果缓冲不当，冲击力会顺着腿上传到躯干，不仅震得身体发僵，还会让支撑腿“陷”在跑道上。

        让自己落地缓冲时间变长。

        变相拖慢步频。

        比如张培猛落地前0.03秒，臀中肌会提前收缩10%，把髋部轻轻向上“提”1厘米。

        这个动作能让支撑腿落地时，膝关节弯曲角度精准控制在140度。

        不是太直也不是太弯。

        太直了缓冲不足，冲击力直接震僵肌肉；太弯了缓冲过度，腿像“踩进泥潭”，蹬地发力会滞后0.05秒。

        张培猛瞬间采取140度的弯曲角度，刚好能让股四头肌和腘绳肌形成“弹性缓冲”。

        肌肉先轻微拉长吸收冲击力，再立刻回弹释放能量，把“落地耗损”变成“蹬地助力”。

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