你不要以为步幅越大就会越好。

        步幅的大小是要和步频匹配，找到最佳点才是最好。

        而不是单纯的增加步幅。

        这样的想法，那简直是上个世纪的做法。

        已经落后了。

        以前谢文君这么跑，就会导致步频下降0.2-0.3步/秒。

        而“高位切栏”的过栏落地核心是——“低飘移+步幅平稳过渡”。

        要做到这几点，过栏时身体“飘移距离”要从常规4-5厘米缩小至2-3厘米。

        通过核心肌群的瞬时收缩，控制躯干左右晃动。

        落地后膝关节缓冲角度从常规15度缩小至10度，用来减少缓冲时间。

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