一是上下肢角动量的对称抵消，即上肢摆动产生的角动量需与下肢摆动产生的角动量大小相等、方向相反，以维持身体整体角动量接近零。

        二是躯干的中立位稳定，避免躯干侧倾导致的角动量失衡。

        运动捕捉数据显示，当上下肢摆动角动量不对称时，运动员的能量损耗会增加15%-20%，速度衰减率从2%升至5%。

        而躯干每侧倾1°，会导致下肢摆动轨迹偏移2-3cm。

        转动惯量增加5%-7%，摆动时间延长0.01-0.02秒，进一步加剧步频下降。

        因此可以说，身体角动量越是稳定。

        对于苏神提升途中跑。

        就越有利！

        想做到这一点，首先转动惯量，就要精准控制。

        越是精准越好。

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