所以张培猛的此刻核心诉求就是——

        在肌肉开始疲劳时，依然能保持每一步的推进力和动作稳定性，尽量延缓速度下降。

        那这时候。

        这时候，“深度调动臀部肌群”就成了“抗衰减、保速度”的关键。

        为什么呢？

        第一第一，臀部肌群是“高效动力源”，能替代疲劳的“辅助肌”，维持推进力不下降。

        人在低速或刚开始加速时，可能会依赖小腿肌肉，比如腓肠肌或股四头肌大腿前侧发力“代偿”推进。

        比如用小腿“踮脚蹬地”，或用大腿前侧“提腿”。

        但这些肌肉的“力臂短、耐力差”：小腿肌肉发力时，推进力分散且效率低；股四头肌持续收缩容易快速疲劳。

        尤其高速下。

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