臀大肌收缩带动髋部后伸时，会顺势“拽着”大腿后侧的腘绳肌一起发力，腘绳肌再拉动小腿折迭。

        同时臀中肌稳定髋部时，又能让大腿前侧的股四头肌更专注于“向前送腿”，不用分心稳住身体。

        也就所谓的……“臀肌牵头、上下联动”！

        这是一种发力模式。

        不仅仅只是一种技术了，这甚至牵扯到整个发力模式的微妙变化。

        这种“臀肌牵头、上下联动”的发力模式，能让下肢肌肉从“各干各的”变成“同步使劲”。

        比如张培猛调动臀肌时，每一步蹬地的“发力时间”能缩短0.02秒。

        之前跑法里，从脚落地到蹬地发力可能要0.1秒，现在臀肌带着其他肌肉一起动，0.08秒就完成发力，步频自然能稳住。

        而且发力更连贯，就不会出现“这步蹬猛了、下步没力了”的波动。

        速度曲线能保持平缓。

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