而“高位切栏”启动时重心稳定在75-80厘米，与过栏所需重心高度差缩小10-15厘米，减少髋关节伸展的额外做功，符合“能量守恒”中“减少非必要耗能”的运动效率原则。

        第二个栏。

        步频和步幅的匹配。

        通过“高频短步”快速调整步点，避免常规启动中“大步幅找栏”导致的步长差扩大。

        可将步长差控制在0.3厘米内。

        降低因步点偏差引发的起跨角波动，符合“运动稳定性”中“小幅度调整优于大幅度修正”的生物力学逻辑。

        之前没这么做，主要还是因为身体的有些条件不达标。

        需突破两大技术瓶颈，才能在实战中这么做。

        一是高重心启动时的平衡控制。

        需强化核心肌群，尤其是腹横肌的瞬时稳定能力。

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